Знаете ли, че заниманията през деня и качественият сън вървят ръка за ръка?
Точно както ние спим по-добре, когато тренираме и сме натоварени през деня, така и бебетата се нуждаят от достатъчно активности и вълнение! Ако дните ни минават в излежаване на дивана и правене на нищо, може да ни е по-трудно да заспим през нощта. При малките деца е същото. Дори и най-малките бебета се нуждаят от занимания, които да им помогнат да поспят качествено и да не влязат в порочния цикъл на кратките дремки. Дори да е будувало достатъчно, че и отгоре даже, ако не е изморено от игри и занимания, няма да заспи лесно.
👉 Излизайте навън, обстановката ще е интересна и занимателна за детето, а ако е по-голямо, ще се измори и физически повече, отколкото вкъщи
👉 Играйте с активни игри вкъщи, които ще го държат ангажирано, ще развиват новите умения и ще му е интересно
👉 Сменяйте активностите, за да не омръзне на детето и да го объркате с фалшиви признаци на умора.
Всяко дете е различно, но ако цял следобед сте в количка или раница и детето прекарва времето пасивно, почти сигурно е, че ще имате или трудно заспиване, или събуждане скоро след това.
Comments